Fitness | Insanity Workout - 3ª Semana - Thaii Nathios | Lifestyle e Marketing para Digital Influencers!

Fitness | Insanity Workout - 3ª Semana


Terceira semana, sim é até animador concluir essa semana que foi super difícil pra mim. Com os treinos tudo bem, estou a cada dia mais ganhando resistência, porém fiquei menstruada e tive que para 2 dias devido a cólicas.

Essa é uma grande dúvida entre as mulheres que fazem exercícios físicos em geral. Você podem sim malhar quando está menstruada, o que acontece é que algumas mulheres possuem complicações nesse período, como fluxo intenso e cólicas fortes.

Se esse não é o seu caso então vá tranquila. Quando eu fazia musculação, nesses dias eu não fazia aeróbio nem atividades em que eu precisasse me mexer muito, mas mesmo assim ia.

Com o Insanity é diferente porque  você pula, agacha é uma loucura, então por isso parei dois dias. Os outros dias fiz normalmente e pra recompensar fiz no domingo. Sempre que acontece algo na semana em que fico impedida de fazer alguma aula eu reponho aos domingos. Porém isso é uma opção minha, não precisa seguir.

Vamos ver a pança como está nessa terceira semana:


Vejam que dia 16 minha barriga estava bem sequinha, foi um treino que é de cardio e no final abs e ele é o meu predileto! Se pudesse faria todos os dias, haha!

Bom, espero que estejam firmes e fortes em seus treinos e dietas!
Beijo Grande amores!
Disclaimer: Procure um médico antes de fazer qualquer tipo de exercício.
*O conteúdo foi desenvolvido por Thais Nathios exclusivamente para o blog thaiinathios.com. As fotos e o texto não devem ser reproduzidos sem autorização e creditação, o descumprimento pode sofrer penalização da Lei de Direitos Autorais. 
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