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Máscara Facial de Café e Mel


Oi gente! Eu estou passando por um probleminha hormonal que está deixando meu rosto cheio de cravos e espinhas. Para quem não sabe as espinhas hormonais são as piores porque elas são internas, muito doloridas e ficam com manchas enormes.


Pensando em como complementar os cuidados diários com técnicas digamos mais caseiras e menos químicas eu li sobre a Máscara de Café e Mel no blog Respire. A máscara tem por objetivo principal  esfoliar o rosto, removendo assim as peles mortas e promovendo gradualmente um clareamento.


A função do café é esfoliar, lembrando que nessa máscara usamos a borra de café. Além disso o café também energiza a pele. Já o mel hidrata e deixa pele bem macia.

Não existe medida pra fazer a máscara. Como ela pode ser usada no rosto e corpo caso a sua mistura sobre, da pra aplicar nas pernas, ou onde você preferir.

Eu prefiro não guardar a máscara caso ela sobre, por ser perecível e ser algo que uso no rosto, então é melhor não arriscar.

A aplicação é tranquila, eu pego a mistura com as mãos mesmo e passo no rosto fazendo movimentos circulares. Depois deixo agindo cerca de 10 minutos e enxáguo com água morna.


Gosto muito de fazer antes de dormir, eu tenho a sensação que a pele fica bem fresquinha e seca. Quando acordo não tenho nada de oleosidade no rosto.

Sobre o efeito clareador, as minhas manchas menores de fato estão sumindo, eu estou usando a máscara dia sim, dia não. Por eu ter a pele mega oleosa e um pouco grossa ela aguenta esse intervalo de esfoliações, mas você deve adaptar a frequência de uso ao seu tipo de pele.

Bom gente, é isso espero que gostem e testem a máscara!
Beijo Grande amores!
*O conteúdo foi desenvolvido por Thais Nathios exclusivamente para o blog thaiinathios.com. As fotos e o texto não devem ser reproduzidos sem autorização e creditação, o descumprimento pode sofrer penalização da Lei de Direitos Autorais. 
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Dicas para Organizar suas Maquiagens


Muitas mulheres amam maquiagem assim como eu. Confesso que já fui mais viciada em make e vivia comprando os lançamentos e testando muitos produtos. De uns tempos pra cá tenho levado minha vida como um todo de uma forma mais consciente e tenho deixado o meu consumismo bem equilibrado desde comprinhas de roupas, make às compras de casa mesmo.

Ainda sim, tenho muita maquiagem e procuro manter os produtos organizados e a vista para que eu sempre use o que tenho, apesar de sempre ter os queridinhos que nos momentos de pressa são os que uso sem medo. Manter as maquiagens organizadas não é uma tarefa fácil, afinal lidamos com várias marcas, várias embalagens e tudo isso tem que caber no espaço que separamos para organizá-las.


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Eu separei algumas dicas que super funcionam comigo e com a maioria das blogueiras e que podem fazer uma grande diferença na organização de todas as suas makes:

Use Divisórias nas Gavetas

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Nem sempre todas as makes cabem em cima de uma penteadeira ou móvel que você tenha no quarto, por isso é bem legal guardar as makes que você menos usa em uma gaveta da forma mais organizada possível. Sugiro o uso de divisórias, pois assim você pode separar os tipos de produtos por divisão e assim ficar bem mais fácil quando você quiser algo em específico.

Organize os Batons em Porta Batons

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Na minha opinião os batons são os itens mais difíceis de guardar soltos em gavetas, por isso os porta batons são perfeitos para deixarem todos bem organizados e ao alcance dos olhos, já que eles não ocupam muito espaço e ficam bem bonitos na decoração de uma mesa de maquiagem. Existem vários tipos, formatos e tamanhos, mas sem dúvidas os de acrílico são os mais bonitos e mais resistentes também.

Separe os Pincéis em Copos

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Eu tenho muitos pincéis mas confesso que no dia-a-dia uso poucos, no máximo 4. Mas quando estamos nos preparando para um grande evento ou ocasião, gostamos de caprichar na make e nada mais interessante do que ter os pincéis a disposição e poder usar das facilidades que cada um oferece no acabamento da make. Gosto muito de separá-los em copos, sendo que em um coloco os de rosto e em outro os de olhos, fica super fácil e bem mais rápido de encontrar.

Fique de Olho na Validade das Maquiagens

Essa é uma dica que pode parecer até dolorosa para algumas de vocês, porque sim já passei por momentos de ter que jogar fora makes caras como uma paleta italiana caríssima que tinha ganhado de presente, mas ela tinha passado da validade e eu tinha que fazer isso. Todo mundo passa por essas coisas, mas procure sempre levar em consideração a saúde da sua pele. Separe as suas maquiagens e veja a validade de todos os produtos, os que não estiverem mais válidos jogue fora sem receio.

Siga as dicas e posso garantir que a baguncinha vai diminuir e muito! 
Beijo Grande amores!

*O conteúdo foi desenvolvido por Thais Nathios exclusivamente para o blog thaiinathios.com. As fotos e o texto não devem ser reproduzidos sem autorização e creditação, o descumprimento pode sofrer penalização da Lei de Direitos Autorais. 
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Quem aí sofre por ser magrinha e não conseguir engordar de jeito nenhum? Se você passa por isso, assim como eu, o post de hoje vai resolver o seu problema de uma vez por todas! 

Eu decidi que iria tomar alguma vitamina que estimulasse o meu apetite, já que eu não sentia tanta fome e estava em dieta de engorda. Eu estava tomando o Cobavital, porém estava com muita dificuldade de encontrá-lo aqui na minha cidade e em outras também mais próximas.

Em relação a resultados, o Cobavital me deu bastante apetite e vontade de comer doces. Com ele e sai de 53kg para no máximo 55kg. Só que eu percebi que para eu ganhar realmente peso eu teria que tomar o estimulante e comer além da conta para ter tipo uma reserva de calorias e assim engordar de verdade.

Obviamente eu aumentei as quantidades de comida, mas me mantive comendo coisas saudáveis pra não comprometer o resultado com muito acúmulo de gordura. Mas eu já te adianto, que mesmo numa dieta limpa você vai ficar mais redondinha e foi isso que aconteceu comigo.

Há cerca de 15 dias atrás eu fui na farmácia em busca de outra vitamina que tivesse pelo menos a mesma composição do Cobavital, pois ele é muito bom e o defeito era não encontrar fácil pra comprar.


Então a farmacêutica me passou o APETIVITON BC. Ele é um xarope muito gostosinho por sinal e é muito usado por crianças. Além da substância que tem no Cobavital, ele ainda agrega as vitaminas no Complexo B e C. Eu tomo 20ml em dose única antes de dormir.

Eu amei, pois eu compro o Complexo B e a Vitamina C a parte e tomo junto, só nisso eu economizei muito dinheiro. A farmácia estava com a promoção onde você comprava 3 caixas e ganhava 1. Aqui na Bahia cada caixa saiu a 15,00.

Vamos falar de resultados. Em 15 dias de uso, eu sai dos 55kg para 58kg. Sendo que eu tenho uma rotina de vida meio corrida, então ocorre as vezes de eu não fazer meus lanches, que contribuem muito para meu aumento de peso, pois são geralmente Malto + BCAA.

Mas mesmo assim eu gostei do resultado e pretendo continuar tomando o APETIVITON BC, porque diferente do Cobavital ele não me deu sono, nem muito menos a compulsão por doces. É curioso isso porque eles são feitos da mesma substância.

A minha meta é alcançar os 65kg até Agosto. Nesse momento eu não estou me importando em como meu corpo está a nível de formas e definição. O volume tá legal mas não está digno por exemplo de praia. O mês de Agosto será mais voltado para eu trabalhar a definição corporal e queimar a gordura que acumula no processo de engorda.

Nós que somos magrinhas temos esse porém, que é a dificuldade de ganhar massa e peso. E todo sacrifício é válido, desde que tenha coerência e um acompanhamento médico para que você não faça nada nem tome nada que venha a te prejudicar.

Quem tem cuidado de toda a minha alimentação e treinos é o pessoal da Consultoria DG. Eu já falei muito sobre eles aqui no blog e super indico para quem deseja cuidar do corpo seja engordando como é o meu caso e emagrecendo, que é o objetivo de muitas pessoas.

Saiba mais sobre a Consultoria DG (CLICANDO AQUI).
Beijo Grande amores!
Disclaimer: Antes de tomar qualquer medicamento consulte um especialista.
*O conteúdo foi desenvolvido por Thais Nathios exclusivamente para o blog thaiinathios.com. As fotos e o texto não devem ser reproduzidos sem autorização e creditação, o descumprimento pode sofrer penalização da Lei de Direitos Autorais. 
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3 Suplementos para ajudar a Perder Barriga



Quem aí continua na luta pra Perder Barriga? Eu estou firme e forte viu e hoje venho falar sobre Suplementos que podem te ajudar nessa missão.

Lembrando que para você Perder Barriga de uma forma efetiva e digamos que até mesmo rápido, é necessário combinar diversos fatores como:

Dieta: Com carboidratos numa proporção menor que proteínas, além de gorduras boas para ajudarem na saciedade.

Treino/Musculação: De força e que tenha um alto gasto de energia, proporcionando hipertrofia e a queima de gordura durante a musculação.

Exercícios Cardiovasculares: São os maiores responsáveis pela queima de gordura, pois eles a usarão como fonte de energia.

Suplementação Adequada: Existem suplementos de vários tipos para vários fins, é importante saber quais são adequados para o seu objetivo, para que a invés deles te ajudarem eles não te atrapalharem.

Falando em Suplementação. eu escolhi 3 Suplementos que vão te ajudar a Perder Barriga, vamos a eles:

  • L-Carnitina:
É um aminoácido que ajuda tanto na queima de gordura como no ganho de massa magra. Na prática, ela faz com que o corpo utilize a gordura estocada como fonte de energia. E nos treinos ela proporciona resistência muscular, o que é muito importante para quem busca a hipertrofia. 

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  • Termogênicos com Cafeína:
São suplementos que auxiliam no treino, dando um gás maior a pessoa. Ele tem como composto principal a cafeína e a dosagem varia de marca para marca. Uma vez que você tem disposição extra para treinar, todos os exercícios que forem executados não vão te fadigar como normalmente e é interessante você aproveitar ao máximo essa energia que o termogênico proporciona para fazer períodos mais longos de Cardio ou até mesmo mais repetições na musculação.

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  • Shakes: 
Os Shakes são bastante usados por pessoas que visam substituir as refeições sólidas por líquidas aproveitando o potencial dessa estratégia para perder gordura. O segredo está na composição do Shake. Quando ele é rico em proteínas e fibras, auxilia na saciedade e na manutenção dos músculos ao longo do dia. 

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Percebeu como esses Suplementos são incríveis individualmente? Imagina ai combinar a função de cada um em prol do seu objetivo!

Espero ter te ajudado!
Grande Abraço,
Thais Nathios
Disclaimer: 
*O conteúdo foi desenvolvido por Thais Nathios exclusivamente para o blog thaiinathios.com. As fotos e o texto não devem ser reproduzidos sem autorização e creditação, o descumprimento pode sofrer penalização da Lei de Direitos Autorais. 
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Dieta Vegana: O que é e como Funciona

Nos últimos anos a Dieta Vegana tem ganhado muitos adeptos. Na verdade, ser Vegano não é apenas seguir um tipo de dieta, é uma filosofia de vida, um posicionamento diante dos direitos dos animais.

Todos os Veganos não consomem nenhum tipo de alimento de origem animal, seja ela direta, como por exemplo a carne bovina, ou indireta, como por exemplo o mel.

O Vegano também não usa roupas que contenham peles de animais e não usam produtos que usam animais como cobaias de teste.

Quando bem feita a Dieta Vegana pode ser mais saudável do que uma dieta comum, que tenha alimentos de origem animal.

O segredo está em compor a alimentação levando em consideração todas as vitaminas e nutrientes que o nosso corpo precisa diariamente.

Se aliado a dieta você também se exercitar, é imprescindível montar a sua Alimentação Vegana de uma forma que ela dê aporte às necessidades de energia e manutenção muscular, independente dos objetivos (emagrecer ou ganhar massa magra).

Como Funciona a Alimentação Vegana?


 Dieta Vegana


Como eu disse acima, o Vegano não consome carne, leite, ovos, mel, ou qualquer alimento de origem animal.

Sendo assim, a sua alimentação é feita através de vegetais, grãos, raízes, hortaliças, frutas, legumes, tofu, quinoa, leites e queijos de origem vegetal.

Como se Adaptar a Dieta Vegana?


 Dieta Vegana


Pode parecer um pouco assustadora a lista de alimentos que um Vegano pode consumir. Mas o que acontece é que tudo vai depender de sua criatividade na cozinha, para combinar alimentos de forma saborosa.

Para quem tem um paladar mais apurado, uma ideia é usar os temperos na Alimentação Vegana. Um dos mais usados é a pimenta, tem o cominho, a canela, entre outros.

O período de adaptação é complicado realmente, principalmente se você tiver apego aos alimentos de origem animal.

Uma forma de diminuir esse impacto da retirada dos alimentos de origem animal é trocar de dieta de uma forma suave, como uma transição mesmo, aos poucos.

Conforme o tempo for passando você nem vai sentir tanto a falta dos alimentos que foram tirados e vai já estar acostumado com os novos, com a sua nova rotina alimentar.

Atenção aos Nutrientes e Vitaminas


 http://www.boasaudesuplementos.com.br/vegan-protein---1kg---nutrilatina/p


Nos alimentos derivados do Reino Animal podemos encontrar em abundância diversos nutrientes, que nos alimentos da Dieta Vegana já são mais difíceis.

São eles: proteínas, ferro, vitamina B12, cácio, ômega 3, zinco, que devem ter uma atenção especial principalmente quando você montar o seu cardápio, para não faltarem.

Uma saída seria a suplementação com essas substâncias, inclusive no mercado já existem suplementos voltados para o público Vegano.

Independente do tipo de dieta que você escolher para seguir, é importante ter um auxílio profissional. 

Visite o seu nutricionista e converse com ele sobre esse tipo de dieta e se ela é a ideal para você.

Muitas pessoas tem feito a Dieta Vegana por modismo ou até mesmo influência de famosos. Só que pelo nível de complexidade e restrição alimentar, essa dieta pode causar mais problemas em sua saúde do que te deixar saudável.

  • Pra quem gostou do assunto e quer saber mais sobre Fontes de Proteína eu indico esse livro online: clique aqui.

Boa Dieta!

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Grande Abraço,
Thais Nathios.
Disclaimer: Procure um Nutricionista. Pesquisa: Wikipédia
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