Fitness: O dia após a Ceia de Natal + Suco Verde - Thaii Nathios | Dicas Fitness e Lifestyle!

Fitness: O dia após a Ceia de Natal + Suco Verde


Olá amores, como foram de Natal? Espero que tudo muito bem!
Sei que como eu muita gente faz dieta, malha e nas festas de fim de ano como um todo é bem difícil controlar a vontade de comer as gostosuras.

Pra ser sincera, eu venho seguindo a minha dieta, já que estou desde dia 2 fazendo consultoria com Douglas Guimarães, contei tudo aqui.

Tenho uma refeição lixo por semana, aproveitei as duas semanas anteriores e não fiz a refeição lixo além de está seguindo rigorosamente a dieta, isso tudo pra ficar bem livre no Natal e a consciência não pesar tanto.

Obviamente você deve moderar e não fazer a louca do chester e sair comendo tudo o que vê pela frente. Eu comi moderadamente, saciei a fome e sosseguei a mente, porém não me privei de nada. 

Agora a questão é a seguinte: voltar para a vida real e para os projetos mil que vemos pelo instagram, inclusive estou querendo criar um insta só com fitness porque nem todo mundo gosta de ver toda hora foto de comida, academia e essas coisas, já outras amam. Vou ver isso e aviso!

Hoje volto pra minha rotina normal, seguindo dieta e exercício, como vocês sabem malho 3x na semana e nos demais quando da faço caminhadas extra, só aeróbico e sigo com a alimentação.

Eu vi uma receitinha no Facebook de Suco Verde, ele é muito bom pra fazer uma faxina no organismo e por isso mesmo vou até fazer um hoje, vou deixar a receita aqui pra quem quiser fazer também, é muito bom:

Suco Verde - Receita 

Rende: 1 copo grande (300 ml)


Ingredientes:

• 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura) 
• 1 maçã média com casca e sem semente, cortada em pedaços 
• 1 cenoura com casca, cortada em pedaços 
• 1 punhado de salsinha 
• 1 col. (sopa) de linhaça ou de chia hidratada 
• Suco de 1/2 limão 
• 1/2 copo de água de coco


Modo de fazer:

Passe os quatro primeiros ingredientes na centrífuga e junte ao suco de limão e à água de coco (ou bata tudo no liquidificador). Beba sem coar. 
Alimentação Fitness: Guia Para Iniciantes (Clique Aqui)
Bom meninas é isso, espero que voltem com tudo com a dieta e exercícios de vocês, afinal o verão já chegou e ninguém quer fazer feio no biquíni não é mesmo? Ótima semana para todas! Beijão!
 Consultoria Fitness - Douglas Guimarães
Disclaimer: Receita tirada do site: Boa Forma

2 comentários :

  1. Natal e Ano Novo é uma perdição neh! Hahahaha
    Também já voltei com tudo por enquanto estou só na caminhada, mas quero começar a tomar esses sucos detox pra limpar o organismo e dar uma energia a mais nos exercícios. Faz sim um insta de fitiness que você já tem uma seguidora garantida hehehe.

    Beijos
    Lúcida Gabriella

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    Respostas
    1. haha boa ideia vou ver se consigo ser inspiração pra alguém!!
      Beijo!

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