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Treinar na Academia para muitos é um teste de foco e persistência, pois muitas coisas influenciam para que você não treine corretamente ou te desviem dos seus objetivos.

Separei hoje 3 dicas para otimizar o seu treino. São dicas super simples mas que super ajudam no dia a dia dos treinos e que a longo tempo te ajudam inclusive na maximização dos teus resultados, vamos lá:

Ouça Músicas Motivacionais

Todos nós nos sentimos motivados com algum tipo de música. Nem sempre aquelas eletrônicas que tocam na academia motivam o aluno. 

É interessante você montar uma playlist com músicas que te motivam, sejam elas sertanejos, forró, gospel, não importa.

A música te ajuda a concentrar  no treino e nas execuções, um momento só seu e todas as distrações no local também ficam pra trás porque você entra em "seu mundo".

É legal ouvir música também porque sempre há aquele coleguinha que adora bater papo e atrapalhar o treino alheio e quando eles verem você com os fones não vão querer interromper, apesar de ter alguns que são cara de pau e interrompem mesmo!

Leve sua garrafa com água ou suplemento in train

Quando estamos treinando é legal ter sempre por perto uma garrafinha com água ou um suplemento para tomar durante o treino.

Nós perdemos água quando executamos exercícios e esse tipo de "desidratação" nos desgasta e é muito importante que você vá repondo durante o treino e não espere para depois.

Existem suplementos que são desenvolvidos para serem consumidos durante o treino. A função deles é repor tudo o que é perdido conforme os exercícios são feitos e darem um gás a mais no seu desempenho.

Tenha um relógio

Quem treina certinho sabe da importância de respeitar o intervalo entre as séries e para muitos pode parecer banal mas é fundamental respeitar o descanso seja ele mais curto ou mais longo. Nada a mais nem a menos.

Se você ficar por exemplo mais tempo do que deve em descanso, o resultado dos estímulos podem ser diferentes do que o seu treinador planejou. Isso vale muito para quem faz Consultoria Online como eu. 

Portanto leve sempre seu relógio ou olhe pelo cronometro do celular.

Siga essas 3 dicas e Otimize não só os seus treinos, mas os resultados.

Beijo Grande amores!
Disclaimer: Antes de fazer qualquer tipo de exercício, dieta ou suplementação, procure um profissional da área.
*O conteúdo foi desenvolvido por Thais Nathios exclusivamente para o blog thaiinathios.com. As fotos e o texto não devem ser reproduzidos sem autorização e creditação, o descumprimento pode sofrer penalização da Lei de Direitos Autorais. 

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Um Comentário

  1. Olá, sou Prof. Rosi Oliveira
    Enviamos um infográfico sobre Dieta Detox em seu email para que publique.
    Caso aceite publicar em seu blog, me envie uma resposta com o link e em troca faço uma super divulgação e indexo em sites indexadores pagos.
    prof.rosioliveira1@gmail.com

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